Un contenu type de séance de coaching commence par des exercices physiques pour prendre conscience de son corps et des muscles qui sont en jeu dans l’appareil phonatoire : exercices basiques (inspirations en faisant sentir les muscles en jeu au moment de l’inspiration et de l’expiration).
Elle se poursuit par des échauffements vocaux pour poser la voix sur le souffle et se familiariser avec les différents mécanismes laryngologiques. Elle continue ensuite avec des exercices spécifiques pour se familiariser avec les différentes parties de l’anatomie, puis leur relations les unes avec les autres, ainsi qu’avec les différentes cavités de résonance dans le corps.
Selon les besoins, la session peut aussi porter sur la présence à travailler lors d’une présentation publique.
Tous les exercices sont adaptés à des situations concrètes : négociation salariale, pitch devant un recruteur, simulation de situations rencontrées couramment en entreprise, prise de parole en public, avec application directe des apprentissages.
La méthode pour gagner en charisme oratoire :
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- développer la prise de conscience de l’impact de la voix et de l’éloquence que vous pouvez atteindre avec :
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- les exercices posturaux, respiratoires et ciblés
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- une mise en situation spécifique (pitch, présentation, etc) avec retour immédiat
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- filmage, visionnage et analyse immédiate des performances de chacun pour un retour constructif
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- bilan personnalisé pour travailler chez soi et en situation
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- suivi personnalisé à la demande selon les besoins exprimés
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en distanciel. L’efficacité sera la même en distanciel, avec un avantage spécifique dû au retour immédiat de la webcam : la prise de conscience accrue de l’image renvoyée aux interlocuteurs est instantanée et on travaille dessus ensemble.
Si vous souhaitez des sessions personnalisées en individuel avec un contenu spécifique, je m'adapte.
Voilà à titre indicatif, le nombre de séances préconisés pour chaque besoin spécifique exprimé au démarrage.
Problème de Diction | Prononciation des consonnes et voyelles qui empêchent la projection de la voix | Moyen terme : six séances |
Débit de parole | Débit de parole trop rapide ou trop lent | Moyen terme : cinq séances |
Voix trop faible (on ne m'entend pas, asthénie) | La voix n’est pas assez projetée | Court terme : quatre séances |
Rhinolalie (voix dans le nez) | La voix sonne un peu nasillarde | Long terme : six séances |
Gestion du stress et souffle court | Le stress monte et provoque un essoufflement ainsi qu’une fatigue vocale | Court terme : quatre séances |
Préserver son capital vocal (éviter toute forme de fatigue) | Éviter la rugosité dans la voix ainsi que la raucité et prévenir la fatigue vocale | Long terme (dysfonctionnement multi-factoriel) : sept séances |
Travailler ses inflexions | Voix trop plate dans le dessin mélodique des phrases, ou au contraire avec des sautes de registre (voix qui 'casse') | Court terme : trois séances |
Être écouté(e) dans une réunion | Savoir se faire entendre quand on est introverti(e) ou timide | Court terme : quatre séances |
Réussir une présentation | Le contenu est qualitatif, mais il n’est pas suffisamment incarné par le présentateur | Court terme : trois séances |
Entraînement de fond pour devenir conférencier ou se présenter à une élection | L’objectif est de devenir un professionnel de la communication et de la voix | Long terme (entraînement pluridisciplinaire pour le fond, la forme et l’incarnation) : douze séances |
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A propos
Emilien Hamel
Formateur en prise de parole et coach vocal, Expert Voix, Grenoble et visio