Respiration et stress

Au delà de son aide inestimable dans la pose de la voix, la gestion de la respiration telle que je l’enseigne permet aussi de faire de la cohérence cardiaque.

Quand on est dans une situation de panique, la fréquence cardiaque et le taux de cortisol augmentent.

En respirant de manière profonde et calme, le canal dopaminergique se rééquilibre, ce qui augmente le taux de dopamine et d’endorphine. Cela régule le rythme cardiaque et augmente la sensation de bien-être.